Onderzoek: Bijna helft van Gen Z probeert schermtijd te verminderen

Uit recent onderzoek van ExpressVPN blijkt dat bijna de helft van Generatie Z actief probeert om hun schermtijd te verminderen. De generatie is geboren tussen 1997 en 2012. Deze groep maakt dagelijks gebruik van smartphones, tablets en laptops. Toch wordt het verminderen van schermtijd steeds belangrijker. Deze verschuiving in gedrag toont aan dat ook de jongere generatie een balans probeert te vinden tussen online en offline tijd. Maar welke apparaten gebruiken ze het liefst? En hoe pakken ze het verminderen van schermtijd aan? Je komt er in dit blog meer over te weten.

Dit zijn de apparaten die het meest geliefd zijn onder Gen Z

Gen Z is de eerste generatie die van jongs af aan toegang had tot digitale apparaten. Smartphones zijn verreweg het populairste apparaat. Dit omdat ze veelzijdig en makkelijk mee te nemen zijn. Ze worden gebruikt voor alles. Van social media en chatten tot het bekijken van video’s en nieuws. Daarnaast zijn tablets en laptops favoriet bij Gen Z. Dit is met name voor onderwijs, werk en het streamen van films en series. De populariteit van deze apparaten betekent echter ook dat ze geneigd zijn om veel tijd achter een scherm door te brengen.

De voordelen van het verminderen van schermtijd

Het verminderen van schermtijd biedt verschillende voordelen. En dat is zowel mentaal als fysiek. Minder tijd achter een scherm doorbrengen kan helpen om vermoeide ogen en hoofdpijn te verminderen. Daarnaast kan het zorgen voor een betere slaap. Overmatig gebruik van schermen, vooral in de avond, kan namelijk de aanmaak van melatonine verstoren. Ook kan het beperken van schermtijd bijdragen aan een verbeterde concentratie en productiviteit. Voor Gen Z kan het verminderen van schermtijd een positieve impact hebben op hun welzijn. Er is ineens meer tijd voor offline activiteiten, zoals sporten, sociale contacten en creatieve hobby’s.

Zo kun je zelf aan de slag gaan met het verminderen van de schermtijd

Wil je zelf graag aan de slag met het verminderen van schermtijd? Dan zijn er verschillende strategieën die kunnen helpen. Begin met het instellen van schermtijd limieten op je smartphone of tablet. Probeer daarnaast vaste ‘scherm vrije’ momenten in te plannen. Je kunt dan denken aan een uur voor het slapengaan of tijdens maaltijden. Een andere tip? Dat is om meldingen van social media of nieuwsapps uit te schakelen. Op deze manier ben je minder snel geneigd om je telefoon te pakken.