Voor veel sporters is een paar nieuwe schoenen een drama. Ze moeten eerst worden ingelopen en leveren al snel blaren op. Een van de meest vervelende soorten: de bloedblaar. Ze geven je een branderig en schurend gevoel bij elke stap. Een bloedblaar is over het algemeen vrij onschuldig, maar het kan wel een flinke belemmering zijn tijdens het sporten. Maar wat moet je nu doen? Laten zitten, doorprikken, afdekken of gewoon negeren? Wij vertellen je het in onderstaand artikel!
Wat is een bloedblaar?
Een bloedblaar is een speciale vorm van een blaar. Net zoals een normale blaar ontstaat het door wrijving, druk of een klein trauma aan de huid. Denk aan schoenen die net iets te strak zitten of een handvat dat tegen je hand schuurt. Het verschil tussen een gewone blaar en een bloedblaar zit ‘m in de inhoud. Een normale blaar is gevuld met doorzichtig vocht. Bij een bloedblaar is-ie – de naam zegt het al – gevuld met bloed en plasma. De oorzaak daarvan is dat de kleine bloedvaatjes onder de huid wat beschadigd zijn geraakt. Die geven dus bloed af en dat verzamelt zich in de blaar. Het resultaat is een roodbruine bult die er misschien eng uitziet, maar in de meeste gevallen niets is om je zorgen over te maken. Het is eigenlijk gewoon een beschermlaagje dat je lichaam heeft gemaakt om de onderliggende huid te beschermen.
Laten zitten of behandelen?
Het eerste wat veel mensen willen doen als ze een bloedblaar zien, is actie ondernemen. Misschien wil je eraan krabben, het doorprikken, of – als je de pech hebt dat het op je voet zit – gewoon je schoen weer aantrekken en net doen alsof het er niet is. Maar wat is nou eigenlijk de beste aanpak? Het antwoord: laat de blaar zitten, als dat mogelijk is. De huidlaag bovenop de blaar beschermt de gevoelige huid eronder tegen infecties en verdere schade. Als de je blaar gewoon laat zitten, kan de plek op een natuurlijke manier genezen. Dit zal ook sneller gaan dan als je hem doorprikt. Dat is een beetje hetzelfde als bij korstjes. Die moet je er ook niet afkrabben. Dat betekent echter niet dat je niets hoeft te doen. Schoonhouden en beschermen zijn daarbij belangrijk.
Maar wat als het in de weg zit?
Soms zit een bloedblaar echt op een ongelukkige plek: precies onder je hiel, op je tenen, of op je hand waarmee je voortdurend dingen vastpakt. Als de blaar constant wordt belast of pijn doet, kun je ervoor kiezen om hem door te prikken. Maar dit moet je wel zorgvuldig en hygiënisch doen, anders kun je de situatie flink verergeren.
Stel je voor: je hebt een bloedblaar op je hiel. Iedere keer dat je loopt, voel je de pijn. Dan kun je er dus voor kiezen om de blaar door te prikken. In dat geval is het belangrijk om eerst je handen goed te wassen en een steriele naald te gebruiken. Een steriele naald kun je eenvoudig maken door een naald even in een vlam te houden en daarna af te laten koelen. Prik voorzichtig aan de zijkant van de blaar, zodat het bloed en plasma eruit kunnen lopen. Dek de plek daarna meteen af met een schoon gaasje of een blarenpleister.
Hoe verzorg je een bloedblaar?
Of je de blaar nu intact laat of doorprikt, de nazorg is belangrijk. Zodra de blaar open is of kwetsbaar aanvoelt, wil je voorkomen dat er vuil in komt. Houd de plek schoon en droog. Gebruik een pleister of een speciale blarenpleister om verdere wrijving te voorkomen, maar zorg er wel voor dat je de pleister dagelijks vervangt. Een vuile pleister is namelijk ook niet goed. Heb je het idee dat de blaar toch wat geïrriteerd raakt of niet goed geneest? Gebruik dan een antiseptische crème om infecties te voorkomen. Pas bij tekenen als roodheid, zwelling of pus, adviseren we contact op te nemen met de huisarts.
Hoe voorkom je bloedblaartjes?
Voorkomen is altijd beter dan genezen. Als je weet dat je gevoelig bent voor bloedblaartjes kun je een paar simpele maatregelen nemen. Zorg bijvoorbeeld dat je schoenen goed passen en draag eventueel sporttape of blarenpleisters op plekken waar je al snel last krijgt van wrijving. Zelfs als je nog helemaal geen blaren hebt. Het gebruik van dubbele sokken kan ook helpen.
Wat ook belangrijk is, is om de huid goed gehydrateerd te houden. Met andere woorden: drink genoeg! Een droge huid zorgt ervoor dat er sneller scheuren ontstaan en dus de kans op een bloedblaar wordt vergroot. Een vochtinbrengende crème kan ook een uitweg bieden.